皆さんは不眠症はご存知でしょう。 では、過眠症はご存知ですか？ 不眠症と同じでストレスが原因で起こる症状です。 ストレスがたまったら眠れなくなるはずでしょ？とお思いかもしれませんが、 人によっては眠り込んでしまいます。 // 私は うつ病発症時→不…

ある程度行動力がある時に、部屋の掃除をしましょう。 きっと行動できなかった時に溜まってしまったものがたくさんあるはず。 気分一転で断捨離をする気持ちでものを捨ててみましょう。 なぜ、部屋の掃除をしたほうがいいのか一緒に考えてみましょう。 // ■…

皆さんの中で「不眠症」を併発している方も多いのではないでしょうか。 眠れないのは本当に辛いです。 やりたいことがあって、眠れないのは問題ないのですが、 眠りたいし疲れているのに眠れない状態は非常に心身ともに疲弊します。 不眠症の人に 「大丈夫。…

こんばんは！ 先日、「テトラミド」の減薬が始まったと話をさせていただきましたので、 私が感じるテトラミドの離脱症状についてお話しできればと思います。 // ■フワフワする なんかこうフワッフワします。眩暈でもないし、うとうとでもないし....。 頭が軽…

減薬が始まった今、何度か経験した離脱症状についてお話ししたいと思います。 離脱症状とは、とあるサイトでは 「薬をやめることによる副作用」 と記載されております。 しかし、この言葉だけではまだわからないという方もいらっしゃると思います。 // 私の…

うつ病で行動できなかった時に、何冊か自己啓発本を買ったことがあります。 もちろん中には有名な著書もありましたが、 私の場合だけなのかもしれませんが、うつ病と自己啓発ってかなり相性が悪いです。 読んでる最中から体調が悪くなり始め、読んでから3日…

みなさんは「こだわり」ってありますか？ 例えば、 ・勉強やスポーツで1番でなくては嫌だ。 ・毎日決まったスケジュールで動かないと気が済まない。 ・部屋は隅々まできれいでないと落ち着かない。 ・ゲームはかならず裏ボスまで倒してコンプリートしなけれ…

口癖ってありますか？ 口癖とは 「習慣のようになっている言葉遣い。たびたび話す話やよく使う言葉。」 癖っていうくらいなので、不意に出てしまう言葉も示しています。 うつ病にかかると、口癖があるといってもどうしても 「死にたい」 「辛い」 「苦しい」…

うつ病が回復してくると、必ずあることが「減薬」です。 減薬することで、薬で太っていた方は痩せるし、頭の回転が遅くなっていた方は元に戻ります。 しかし、外部環境からの精神的な接触が増えることになります。 薬のおかげで今まで深く考え込まなかったこ…

皆さんは何個の病院にかかったことがありますか？ 病院でうつ病と診察されると、何となく同じ病院に1，2年通い続けることはありませんか？ 私は、この1，2年が非常に重要だと考えております。学生は1，2年受験勉強して高校または大学に進学するほどの学力を…

こんにちは！ いろいろと記事を書かせてもらっているのですが、いかがでしょうか？ キツいと思うことや、今はちょっと無理かもと思うことはあると思います。 ですが、ちょっとずつでもアクションを起こしてみてください。 さて、昨日、病院で症状が軽くなっ…

うつ病にかかってしまって、苦しいこと非常によくわかります。 どうしても口にしてしまう言葉ってありますよね？ でも、絶対に言わないほうがよい言葉が5つだけあります。 TwitterやFacebook等のSNSによる書き込みでも同様です。 きっと心のどこかでは言わな…

何か行動ができそうなとき、何をしますか？ ・勉強 ・ゲーム ・読書 ・散歩 ・買い物 ...etc いろいろあると思います。 もちろん「自分が楽しいと思うことをやること」や「やらなければならないと思っているもの」に手を出すことは大切です。 しかし、もっと…

大学は無事に合格しました。 しかし、気分は晴れませんでしたし、 親に「おめでとう」などと言われても、虫唾が走ると言いますか、 「こいつら殺してやろうか」と思うほどの怒りが沸きました。 だって、息子の幸せを本気で考えられないような人たちです。 息…

指定校推薦をもらった大学の受験が近づくと、 担任の教師が私一人では行動できなくなっていることを知ってか、 はたまた、このまま落ちてしまったら推薦をくれている大学に示しがつかないからかなのか、小論文の添削をしてくれる教師に話をつけてくれていま…

うつ病などの本でよく呼吸法の改善について目にしませんか？ 本や雑誌、インターネットなどのあらゆるところで言われています。 ただ、その本などには詳しく書かれ過ぎていてうつ病の人には読みにくいですよね。 簡単にかつ簡潔に、 呼吸を見直すことは、本…

うつ病にかかっている人の特徴として、 「プライドが高い」 「負けず嫌い」 「考え方が減点方式」 「好きか嫌いかの一択」....etc とにかく、白黒付けたがる性格をしている場合が多いようです。 私の例えでいうと、結局は高校の成績トップが私のモチベーショ…

よく、「時間が解決してくれる」という言葉をあちらこちらのサイトで目にします。 本当に時間が辛い気持ちを解決してくれるのでしょうか。 私の答えからするとそれはNoです。 ただし、すべてにおいてNoというわけではありません。 良い場合と悪い場合がある…

最近はあまり聞かなくなりましたが、 私がうつ病になった当時は 「薬を使ったら逆に治らない」 「薬は脳を委縮させる」 「薬はとにかく太る」 「薬は止められなくなる」 ....etc 私の考える中で、これらのことはあまり心配することではありません。 なぜかと…

「あなたは一つのことに努力しすぎていませんか？」 私のうつ病にかかった原因はざっくりと3つあります。 「勉強熱心すぎたこと」 「部活を辞めたこと」 「家庭が機能していなかったこと」 機能不全は幼い時からのことだったので置いておきまして(／_･)／ 心…

私はいつしか勉強道具や勉強の単語などを聞くのも苦しくなっておりました。 聞くたびに、 「もう勉強しても無駄だ。」「この単語はあの大学受験にも使われるのだろうか。」「今までの努力は何だったのだろうか」 いろんなことを思い浮かべてしまい辛くなりま…

うつ病と診断されてからも学校に通い続けました。 薬はたしか....。ちょっと思い出せません。ワイパックスだったと思いますが....。 が、初めての抗うつ薬は副作用がとても強く、学校に行っても授業中寝込んでしまうほどでした。 3日飲んで止めてしまいまし…

こんばんは。 「うつ病にかかるまで」の感想はいかがでしたか？ 「こんなに周囲が助けてくれなかったの」 「こんなことでうつ病になるなんてメンタル弱すぎだろ」 「こういう時は○○できなかったの？」 いろんな感想があると思います。 でも、あの時の私には…

相談員の先生は3つ精神科を挙げてくれました。 とっさに場所の近い精神科M病院を選択しました。 病院に通うのだからお金が必要だし、精神的に不安定なのは明らかな私でしたので親の付き添いが必要でした。 父親にはもう何も相談したくないと言い張り、母親に…

相談室の相談員のひとも何回も担任の先生に話をしてくれていたらしく、 何回か担任や学年主任に呼び出されて話をしました。 が、現状は変わらず。 推薦を取り消して、完全に一般入試にするか、そのまま推薦をもらったところに行くか。 私の推薦をもらった生…

本当に誰も力になってくれませんでした。 自分は寝る間も惜しんで勉強してきたのに、 友達が遊んでいるときも勉強してきたのに。 相談室の相談員のおばちゃんが話を聞いてくれるだけでした。 相談員のおばちゃんは優しかったです。とても。 「今決まっている…

指定校推薦の願書を「生物系S大学」で提出しました。 しかし、願書を提出したのちもこれまでの迷いは私を苦しめるのでした。 提出してから、 「やはり、あっちにしたほうがよかったのではないか。」 「もっとみんなが羨むようなレベルの高い大学の推薦をもら…

母親は私が進路を決められないことで泣き、精神科に受診していたようです。 父親は相変わらず自分の意見を曲げません。 学校の先生は「お前の進路なんだからお前の好きなように選びなさい」と言います。 母親にも自分で進路を決めさせるように話はしてくれて…

オープンキャンパスに行って、さらに気持ちが揺れ動くようになります。 気持ちは薬学部M大学に行きたい。 でなければ、推薦に合った農学部T大学に行きたいと父親に告げました。 すると、やはり 「でもさ、薬学部J大学だって行ってみたら面白いと思うよ？」 …

母親とともにオープンキャンパスに足を運びました。 薬学部J大学と生物系S大学です。 この時は悩みすぎて首の後ろに熱がこもっているような感覚でした。 このような感覚は正直、体調が悪くなると今でも感じます。 薬学部J大学は薬学部の校舎きれいでしたが、…