私のうつ病History

私、25歳男性が高校時代のうつ病発症にから今までについて何となく残っている記憶を辿っていく、そんな日記です。どのように25歳まで生きてきたのか、同じうつ病の人のヒントになれればなんて思っています♪

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予備知識

部屋の掃除をしてみる

ある程度行動力がある時に、部屋の掃除をしましょう。 きっと行動できなかった時に溜まってしまったものがたくさんあるはず。 気分一転で断捨離をする気持ちでものを捨ててみましょう。 なぜ、部屋の掃除をしたほうがいいのか一緒に考えてみましょう。 // ■…

呼吸を見直してみる

うつ病などの本でよく呼吸法の改善について目にしませんか? 本や雑誌、インターネットなどのあらゆるところで言われています。 ただ、その本などには詳しく書かれ過ぎていてうつ病の人には読みにくいですよね。 簡単にかつ簡潔に、 呼吸を見直すことは、本…

中性的な考えを持つ

うつ病にかかっている人の特徴として、 「プライドが高い」 「負けず嫌い」 「考え方が減点方式」 「好きか嫌いかの一択」....etc とにかく、白黒付けたがる性格をしている場合が多いようです。 私の例えでいうと、結局は高校の成績トップが私のモチベーショ…

時間は解決してくれるか。

よく、「時間が解決してくれる」という言葉をあちらこちらのサイトで目にします。 本当に時間が辛い気持ちを解決してくれるのでしょうか。 私の答えからするとそれはNoです。 ただし、すべてにおいてNoというわけではありません。 良い場合と悪い場合がある…

薬に頼ってもいいんです。

最近はあまり聞かなくなりましたが、 私がうつ病になった当時は 「薬を使ったら逆に治らない」 「薬は脳を委縮させる」 「薬はとにかく太る」 「薬は止められなくなる」 ....etc 私の考える中で、これらのことはあまり心配することではありません。 なぜかと…

逃げ道を作っておくこと

「あなたは一つのことに努力しすぎていませんか?」 私のうつ病にかかった原因はざっくりと3つあります。 「勉強熱心すぎたこと」 「部活を辞めたこと」 「家庭が機能していなかったこと」 機能不全は幼い時からのことだったので置いておきまして(/_・)/ 心…

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